お金がない時に子育てでイライラしてしまう時の対処方法

子育てには、教育費や食費、衣類費、保育費など、さまざまな費用がかかります。

そのため、子育てをしているとお金のことが心配になる人も多いのではないでしょうか。

やりくりが大変な中で子育てをしていると、疲れてイライラが抑えられなくなる場面もあるでしょう。

家庭の平和のためにも、適度にイライラを発散してストレスを溜め込まないようにすることが大切です。

そこで今回は、お金がない中でのイライラの対処法を紹介していきます。

このページで学べること

※当記事は2024年現在の情報になります。

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お金がない中子育てでイライラしてしまう理由

お金がない中で子育てをすると、どうしてイライラしてしまうのでしょうか。

まずは、お金がないことが子育て中のストレスやイライラにどのように影響するのか、具体的な理由を探っていきましょう。

使えるお金に制限がある

お金がないことで、使えるお金に制限が生まれます。

欲しいものを買えない、行きたいところに行けないなど、さまざまな不満が募ってしまいます。

塾や習い事に通わせてあげたくても、お金がなくて断念せざるを得ず罪悪感を感じることもあるでしょう。

子供が欲しがるものも買ってあげられない時、子供に諦めてもらうのも一苦労です。

お金がないことで子供の成長や生活に必要なものを揃えてあげられなかったり、ストレス発散のためのお金も削らなければならなくなりイライラしてしまうのです。

時間に余裕が生まれない

お金がないことで、時間に余裕が生まれないこともあります。

例えば仕事をしてお金を稼ごうとすると、仕事と育児に追われてゆっくりと休む時間が取れなくなってしまうでしょう。

また、仕事で子供の習い事やイベントなどに参加する余裕がなくなり、子供との時間を十分に過ごすことができなくなることもあります。

このように、お金がないことで時間に余裕がなくなり、育児にストレスを感じイライラしてしまうのです。

将来への不安

貯金額が少ないと、漠然とした将来への不安が襲ってきます。

例えば、子供の教育費や老後の生活費など、未来の費用のことを考えてしまい不安で夜も眠れないという人もいるでしょう。

将来への不安感は、払拭しようとしてもなかなか難しいものです。

不安が心の中で積み重なると、イライラして関係のないものに当たってしまうことも。

親の不安定な状態は子供にも伝わりやすく、家庭内の雰囲気を重くする原因となります。

【根本解決編】お金がないことによる子育てのイライラ対処法

お金がないことでイライラしてしまうなら、貯金を増やす方法を考えてみましょう。

以下に具体的な対処方法をまとめました。

収支を把握する

まずは家計の収支をしっかりと把握することが重要です。

家計簿をつけて毎月の収入と支出を明確にすることで、どこに無駄な出費があるかが分かります。

節約や貯金をするためにも、特に支出は明確にしておきましょう。

家計簿アプリなら見やすくグラフを作ってくれて、入力も簡単なのでおすすめです。

収入を増やす

お金がないことへの不安からイライラしてしまう問題を解決するには、収入を増やすのが一番の近道でしょう。

育児のために外で働けないという方でも、スキマ時間に在宅でできる仕事もあります。

例えば、データ入力やライティング、ブログや画像編集などなら在宅ワークしやすいでしょう。

資格やスキルがあるなら、クラウドソーシングを活用してフリーランスの仕事に繋げることもできます。

無駄遣いを減らす

無駄遣いを減らせば、自然とお金が貯まっていきます。

特に固定費は、今よりも安くできるものが多いです。

家賃・スマホの通信料・保険・サブスクリプションなどは、安いものに変えられないか要チェックです。

毎月お金を支払うものの料金を少しでも減らせば、長期的に考えれば大きなメリットがあります。

節約する

収入を増やしたり無駄遣いを減らしたりしても家計が苦しい場合は、節約をすることも検討してみましょう。

食費や日用品費、光熱費など、さまざまな部分で節約ができます。

例えば、外食の回数を減らして自炊をしたり、消耗品はまとめ買いや定期購入することで安く買えることがあります。

セールや割引クーポンを活用するのもおすすめです。

近所のスーパーの専用アプリなどがあれば、オトクな情報が得られる可能性が高いですよ。

また、節約は苦しんでやるものではなく、ゲーム感覚で楽しむことも大切です。

今月は「食費を◯円に抑える」などの課題を作って、クリアすればご褒美を作るなど、苦痛にならないように工夫してみてください。

使える助成制度がないかチェックする

国や自治体では、さまざまな助成制度が用意されています。

これらの制度を活用することで、子育て費用の負担を大幅に軽減することができます。

特に児童手当金は支援を受けられる範囲が広く、多くの方が利用できるでしょう。

また、地域によって利用できる条件が違ったり、地域限定の助成制度が用意されていることも多いです。

お住まいの地域にどんな助成制度があるのか、ぜひチェックしてみてください。

【メンタルケア編】お金がないことによる子育てのイライラ対処法

子育て中にイライラしてしまうのは仕方のないことです。

しかしながら、お金がないことが原因でイライラを他人にぶつけてしまう場合には要注意。

イライラをそのままにしておくと、子育てに悪影響を与えてしまう可能性もあるでしょう。

ここからは、お金がないことによる子育てのイライラを緩和する対処法についてご紹介します。

家族の協力してもらう

1人で子育てをしていると、どうしても負担が大きくなります。

そんな中イライラを1人で抱えるのではなく、家族に協力をお願いするのがおすすめです。

パートナーの仕事が忙しくて頼れない場合は、親や親戚に頼ると良いでしょう。

誰かに話を聞いてもらう

家族に頼れない場合は、誰かに話を聞いてもらうだけでも気持ちが軽くなります。

イライラを抱え込まずに、自分が信頼できる人に話を聞いてもらいましょう。

身近な人に相談しにくい場合は、インターネットやSNSなどを利用して同じ悩みを持つ人と交流するのもおすすめです。

誰かに話をして頭を整理すれば、意外と簡単に解決方法が見つかる可能性もあります。

また、お金に関しての悩みはプロに相談するのが一番です。

ファイナンシャルプランナーや、地域の相談窓口、金融知識のある機関などを頼ってみてください。

お金をかけずに遊ぶ

お金をかけなくても、遊べる場所はたくさんあります。

例えば、公園を散歩したり、公共の施設で遊んだり、動画を見ながら家で運動したりなど、工夫次第で色々な方法が見つかるでしょう。

また、親子で一緒に料理や工作をするのもおすすめです。

例えば、ゴミになってしまうようなものを使って子供と一緒におもちゃを作るなど、コストをかけずに家族の時間を楽しむ方法はたくさんあります。

方法次第で節約生活をポジティブに捉えられ、子供にもお金の大切さを教えることができるでしょう。

キッズ・マネー・ステーションでお金の基礎を学ぼう

お金がない状況を打破するには、お金の基礎を学ぶのも効果的です。

「キッズ・マネー・ステーション」の講座では、金融知識が豊富なプロに分かりやすく教えてもらえます。

幼稚園児から大人まで無理なく学べるプログラムが多数用意されているため、誰でも無理なく学べるのが魅力です。

親子で参加できる講座もあるので、一緒に受講して家族でお金の知識を深めることもできます。

子供がお金の大切さを理解すれば、子育てでイライラする場面も少なくなるでしょう。

教育費の貯め方や資産運用などの知識を学べる、大人向けの講座も用意されています。

投資に興味があるものの、実際のところよく分からない…という方でも、基礎から教えてもらえるので安心です。

オンライン講座なら時間を有効活用しつつお金のことを学べるので、毎日生活が忙しい方でも参加しやすいですよ。

お金がないことにイライラしてしまう方によくある質問

お金がないことにイライラしてしまう方によくある質問をまとめました。

Q1.おすすめの節約方法は？

A.節約にはさまざまな方法がありますが、具体的な方法を以下に挙げてみました。

無理をして節約すると継続しにくいですし、子供に悪影響を及ぼす可能性も高いです。

できることから無理のない範囲で始めてみてください。

まずは家計簿をつけて毎月の支出を把握し、不要なものを減らすところから始めましょう。

特に固定費は見直すことで安くできる可能性が高いので、要チェックです。

Q2.貯金の仕方が分からない…

A.子育て費用を貯金するには、以下の方法がおすすめです。

貯金をするには、まず、毎月の収入と支出を把握することが大切です。

家計簿をつけることで、無駄な出費を把握しやすくなります。

また、貯金の目標を立てることも大切です。

「子供の大学進学までに◯円貯める」などの具体的な目標を立てることで、モチベーションを維持しやすくなります。

貯金方法は「先取り貯金」が良いでしょう。

先取り貯金は給料が入ったらすぐに貯金用の口座に移し、貯金を気軽に使えないようにする方法です。

お金の使い過ぎを防げて、毎月コツコツ貯められます。

また、教育費を貯めるなら、0歳から始められる学資保険がおすすめですよ。

「家計簿をつけても何がムダか分からない…」という方は、プロに相談するのが良いでしょう。

先程ご紹介したキッズ・マネー・ステーションなども活用してみてください。

Q3.お金がなくても遊べる方法は？

A.お金のかからない遊びとして、以下の方法が挙げられます。

お金がないからといって、遊びを我慢する必要はありません。

上記の方法の中には、子供と一緒にできる遊びもあります。

自分や家族が楽しめる方法を探してみましょう！

Q4.お金がない専業主婦・主夫が稼ぐ方法は？

A.専業主婦・主夫でも稼ぐ方法はあります。

自分に得意なことがあれば、スキマ時間にできる在宅ワークを探してみてください。

自分にできそうな在宅ワークがない場合は、思い切って資格を取ってみるのも良いでしょう。

現在は、資格の勉強もお金をかけずにできることも多いです。

Youtubeなどの動画や無料アプリで、資格の勉強方法を手助けしてくれるものを活用してみてください。

お金がない中子育てに疲れてイライラしたら、誰かに相談するのがおすすめ

お金がない中子育てでイライラしてしまうときは、以下の対処法を試してみてください。

上記で貯金を増やしながら、メンタルケアもしっかり行いましょう。

なるべく1人で抱え込まず、誰かに相談する方が解決策を見つけやすいです。

家族・友達・SNSの知り合いなど、自分が頼れると感じる人に相談してみましょう。

お金のことを相談したいなら、ファイナンシャルプランナーなど金融知識が豊富な方を頼ってみてください。

また、キッズ・マネー・ステーションでお金の基礎を学ぶこともおすすめです。

貯金が続かない方や、金融知識をつけたい方に最適な講座が受けられ、お金がない状況を打破できる手がかりを得られます。

イライラ発散方法は人によって異なりますから、色んな方法を試して最適な方法を見つけてみてくださいね。